专一注视耶稣

12 所以，我们既然有这么多的见证人，像云彩围绕着我们，就应该脱下各样的拖累，和容易缠住我们的罪，以坚忍的心奔跑那摆在我们面前的赛程； ² 专一注视耶稣，就是那位信心的创造者和完成者。他因为那摆在面前的喜乐，就忍受了十字架，轻看了羞辱，现在就坐在　神宝座的右边。 ³ 这位忍受罪人那样顶撞的耶稣，你们要仔细思想，免得疲倦灰心。

主必管教他所爱的

⁴ 你们与罪恶斗争，还没有对抗到流血的地步； ⁵ 你们又忘记了那劝你们好象劝儿子的话，说：

“我儿！你不可轻看主的管教，

受责备的时候也不要灰心；

⁶ 因为主所爱的，他必管教，

他又鞭打所收纳的每一个儿子。”

⁷ 为了接受管教，你们要忍受，因为　神待你们好象待儿子一样；哪有儿子不受父亲管教的呢？ ⁸ 作儿子的都受过管教。如果你们没有受管教，就是私生子，不是儿子了。 ⁹ 还有，肉身的父亲管教我们，我们尚且敬重他们；何况那万灵的父，我们不是更要顺服他而得生吗？ ¹⁰ 肉身的父亲照着自己的意思管教我们，只有短暂的日子；唯有　神管教我们，是为着我们的好处，使我们在他的圣洁上有分。 ¹¹ 但是一切管教，在当时似乎不觉得快乐，反觉得痛苦；后来却为那些经过这种操练的人，结出平安的果子来，就是义。