¹ 我曾说：“我要谨慎我的言行，免得我舌头犯罪。恶人在我面前的时候，我要用嚼环勒住我的口。”
² 我默然无声，连好话也不出口，我的愁苦就发动了。
³ 我的心在我里面发热，我默想的时候，火就烧起，我便用舌头说话。
⁴ 耶和华啊，求你叫我晓得我身之终，我的寿数几何，叫我知道我的生命不长。
⁵ 你使我的年日窄如手掌，我一生的年数，在你面前如同无有。各人最稳妥的时候，真是全然虚幻！（细拉）
⁶ 世人行动实系幻影，他们忙乱真是枉然，积蓄财宝不知将来有谁收取。
⁷ 主啊，如今我等什么呢？我的指望在乎你。
⁸ 求你救我脱离一切的过犯，不要使我受愚顽人的羞辱。
⁹ 因我所遭遇的是出于你，我就默然不语。
¹⁰ 求你把你的责罚从我身上免去，因你手的责打，我便消灭。
¹¹ 你因人的罪恶，惩罚他的时候，叫他的笑容^[a]消灭，如衣被虫所咬。世人真是虚幻！（细拉）
¹² 耶和华啊，求你听我的祷告，留心听我的呼求，我流泪，求你不要静默无声。因为我在你面前是客旅，是寄居的，像我列祖一般。
¹³ 求你宽容我，使我在去而不返之先，可以力量复原。