专一注视耶稣

12 所以，我们既然有这么多的见证人，像云彩围绕着我们，就应该脱下各样的拖累，和容易缠住我们的罪，以坚忍的心奔跑那摆在我们面前的赛程； ² 专一注视耶稣，就是那位信心的创造者和完成者。他因为那摆在面前的喜乐，就忍受了十字架，轻看了羞辱，现在就坐在　神宝座的右边。 ³ 这位忍受罪人那样顶撞的耶稣，你们要仔细思想，免得疲倦灰心。

主必管教他所爱的

⁴ 你们与罪恶斗争，还没有对抗到流血的地步； ⁵ 你们又忘记了那劝你们好象劝儿子的话，说：

“我儿！你不可轻看主的管教，

受责备的时候也不要灰心；

⁶ 因为主所爱的，他必管教，

他又鞭打所收纳的每一个儿子。”

⁷ 为了接受管教，你们要忍受，因为　神待你们好象待儿子一样；哪有儿子不受父亲管教的呢？ ⁸ 作儿子的都受过管教。如果你们没有受管教，就是私生子，不是儿子了。 ⁹ 还有，肉身的父亲管教我们，我们尚且敬重他们；何况那万灵的父，我们不是更要顺服他而得生吗？ ¹⁰ 肉身的父亲照着自己的意思管教我们，只有短暂的日子；唯有　神管教我们，是为着我们的好处，使我们在他的圣洁上有分。 ¹¹ 但是一切管教，在当时似乎不觉得快乐，反觉得痛苦；后来却为那些经过这种操练的人，结出平安的果子来，就是义。

把下垂的手发软的腿挺起来

¹² 所以，你们要把下垂的手和发软的腿挺直起来； ¹³ 也要把你们所走的道路修直，使瘸子不至于扭脚，反而得到复原。 ¹⁴ 你们要竭力寻求与众人和睦，并且要竭力追求圣洁。如果没有圣洁，谁也不能见主。 ¹⁵ 你们要小心，免得有人失去了　神的恩典；免得有苦根长起来缠绕你们，因而污染了许多人； ¹⁶ 又免得有人成为淫乱的和贪恋世俗的，好象以扫一样，为了一点点食物，竟把自己长子的名分出卖了。 ¹⁷ 你们知道，后来以扫想要承受祝福，却被拒绝了；他虽然带着眼泪寻求，还是没有反悔的余地。

不可违背那警戒人的　神

¹⁸ 你们不是来到那座摸得着的山。那里有烈火、密云、幽暗、暴风、 ¹⁹ 号筒的响声和说话的声音；那些听见这声音的人，都请求　神不要再向他们多说话； ²⁰ 因为他们担当不起那命令：“就是走兽挨近这山，也要用石头把牠打死。” ²¹ 当时，显出的景象是那么可怕，连摩西也说：“我非常恐惧战兢。” ²² 你们却是来到锡安山和永活的　神的城，就是天上的耶路撒冷；在那里有千万的天使聚集， ²³ 有名字登记在天上众长子的教会，有审判众人的　神，有被成全的义人的灵魂， ²⁴ 有新约的中保耶稣，还有他所洒的血。这血所传的信息比亚伯的血所传的更美。

²⁵ 你们要谨慎，不要弃绝那位说话的，因为从前的人弃绝了那位在地上警戒他们的，尚且不能逃罪；何况现在我们背弃那位从天上警戒我们的呢？ ²⁶ 当时他的声音震动了地；现在他却应许说：“下一次，我不但要震动地，还要震动天。” ²⁷ “下一次”这句话，是表明那些被震动的，要像被造之物那样被除去，好使那些不能震动的可以留存， ²⁸ 因此，我们既然领受了不能震动的国，就应该感恩，照着　神所喜悦的，用虔诚敬畏的心事奉他； ²⁹ 因为我们的　神是烈火。

教导信徒该作的事

13 你们总要保持弟兄的爱。 ² 不要忘了用爱心接待人，有人就是这样作，在无意中就款待了天使。 ³ 你们要记念那些被囚禁的人，好象跟他们一起被囚禁；也要记念那些受虐待的人，好象你们也亲自受过。 ⁴ 人人都应该尊重婚姻，婚床也不要玷污，因为　神一定审判淫乱的和奸淫的人。 ⁵ 你们为人不要贪爱钱财，要以现在所有的为满足；因为　神亲自说过：“我决不撇下你，也不离弃你。” ⁶ 所以我们可以放胆说：

“主是我的帮助，

我决不害怕，

人能把我怎么样呢？”

⁷ 你们要记念那些领导过你们，把　神的道传给你们的人；你们要观察他们一生的成果，要效法他们的信心。 ⁸ 耶稣基督昨天、今天、一直到永远都是一样的。 ⁹ 你们不要被各样怪异的教训勾引去了。人心靠着恩典，而不是靠着食物得到坚定，才是好的；因为那些拘守食物的人，从来没有得过益处。 ¹⁰ 我们有一座祭坛，坛上的祭物，是那些在会幕中供职的人没有权利吃的。 ¹¹ 那些祭牲的血，由大祭司带进圣所作赎罪祭，祭牲的身体却要在营外焚烧。 ¹² 所以耶稣也是这样在城门外受苦，为的是要借着自己的血使人民成圣。 ¹³ 那么，让我们也出到营外到他那里去，担当他的凌辱。 ¹⁴ 因为在这里我们没有长存的城，我们却是寻求那将要来的城。 ¹⁵ 所以，我们要借着耶稣，常常把颂赞的祭品献给　神，这就是承认他的名的人嘴唇的果子。 ¹⁶ 你们也不要忘记行善和捐输，这样的祭是　神所喜悦的。

¹⁷ 你们要听从那些领导你们的人，也要顺服他们；因为他们为你们的灵魂警醒，好象要交帐的人一样。你们要使他们交帐的时候快快乐乐，不至于叹息；如果他们叹息，对你们就没有好处了。

¹⁸ 请为我们祷告，因为我们深信自己良心无亏，愿意凡事遵行正道。 ¹⁹ 我更加要求你们为我们祷告，好使我们能够快点回到你们那里去。

祝福和问安

²⁰ 愿赐平安的　神，就是那凭着永约的血，把群羊的大牧人我们的主耶稣，从死人中领出来的那一位， ²¹ 在一切善事上成全你们，好使你们遵行他的旨意；又借着耶稣基督在我们里面，行他所喜悦的事。愿荣耀归给他，直到永永远远。阿们。

²² 弟兄们，我劝你们耐心接受我这劝勉的话，因为我只是简略地写给你们。 ²³ 你们要知道，我们的弟兄提摩太已经释放了；如果他来得早，我就跟他一起去看你们。

²⁴ 请问候所有领导你们的人和所有圣徒。从意大利来的人也问候你们。 ²⁵ 愿恩惠与你们众人同在。