38 耶和华啊，
求你不要在发怒时惩罚我，
不要在烈怒下管教我。
² 因为你的箭射穿我，
你的手击打我。
³ 你的怒气使我浑身是病，
我的罪恶使我骨头朽烂。
⁴ 我的罪恶滔天，使我不堪其重。
⁵ 我因愚昧而伤口溃烂流脓。
⁶ 我疼得弯腰驼背，
终日哀伤。
⁷ 我的腰灼痛难忍，
我浑身是病。
⁸ 我精疲力尽，彻底崩溃；
我心中悲伤，呻吟不止。
⁹ 主啊，你知道我的渴望，
听见了我的叹息。
¹⁰ 我的心砰砰直跳，
气力衰竭，
眼睛黯淡无光。
¹¹ 因我的疾病，朋友同伴回避我，
亲人远离我。
¹² 谋害我的人设下陷阱，
想害我的人威胁我，
整天图谋奸计。
¹³ 但我像听不见的聋子，
无法说话的哑巴。
¹⁴ 我就像一个不能听、不能辩的人。
¹⁵ 耶和华啊，我等候你；
主，我的上帝啊，你必应允我。
¹⁶ 我曾求告你，
别让他们幸灾乐祸，
在我失脚时沾沾自喜。
¹⁷ 我快要跌倒，
我的痛苦无休无止。
¹⁸ 我要承认我的罪过，
罪恶使我心里惴惴不安。
¹⁹ 我的仇敌势力强大，
无故恨我的人不计其数。
²⁰ 我追求良善，
他们就恨我，以恶报善。
²¹ 耶和华啊，求你不要撇弃我！
我的上帝啊，求你不要远离我！
²² 拯救我的主啊，
求你快来帮助我！

39 我说：“我要谨言慎行，
免犯口舌之罪。
只要身边有恶人，
我就用嚼环勒住自己的口。”
² 然而，我默不作声，
连好话也不出口时，
内心就更加痛苦。
³ 我心如火烧，越沉思越烦躁，
便开口呼求：
⁴ “耶和华啊，求你让我知道我人生的终点和寿数，
明白人生何其短暂。
⁵ 你使我的生命转瞬即逝，
我的岁月在你眼中不到片刻。
人的生命不过是一丝气息，（细拉）
⁶ 人生不过是幻影，
劳碌奔波却一场空，
积蓄财富却不知谁来享用。
⁷ 主啊，如今我盼望什么呢？
你是我的盼望。
⁸ 求你救我脱离一切过犯，
不要让愚昧人嘲笑我。
⁹ 我默然不语，一言不发，
因为我受的责罚是出于你。
¹⁰ 求你不要再惩罚我，
你的责打使我几乎丧命。
¹¹ 因为人犯罪，你管教他们，
使他们所爱的被吞噬，像被虫蛀。
世人不过是一丝气息。（细拉）

40 我曾耐心等候耶和华，
祂倾听了我的呼求。
² 祂把我从绝望的深渊拉出来，
救我脱离泥泞沼泽，
把我安置在磐石上，
使我步履稳健。
³ 祂赐给我一首新歌，
一首赞美我们上帝的诗歌。
许多人看见便敬畏、信靠耶和华。
⁴ 信靠耶和华的人有福了！
他们不随从骄傲自大、信靠假神的人。
⁵ 我的上帝耶和华啊，
你行了许多奇事，
为我们定了许多美好的计划，
谁能与你相比！
你奇妙的作为不可胜数。
⁶ 祭物和供品非你所悦，
你开通了我的耳朵，
燔祭和赎罪祭非你所要。
⁷ 于是我说：
“看啊，我来了，
正如经卷上有关我的记载。
⁸ 我的上帝啊，
我乐意遵行你的旨意，
我铭记你的律法。”
⁹ 耶和华啊，你知道我在大会中宣扬你的公义，
没有闭口不言。
¹⁰ 我述说你的信实和拯救之恩，
没有把你的公义隐而不宣，
没有在大会中避而不谈你的慈爱和真理。
¹¹ 耶和华啊，
求你不要收回你的怜悯，
愿你的慈爱和真理时刻守护我！
¹² 我患难重重，罪恶缠身，
看不到出路。
我的罪过比我的头发还多，
我心惊胆战。
¹³ 耶和华啊，求你拯救我！
耶和华啊，求你快来帮助我！
¹⁴ 愿谋取我性命的人蒙羞受辱！
愿喜欢我被害的人狼狈逃窜！
¹⁵ 愿那些哈哈嘲笑我的人羞愧难当！
¹⁶ 愿所有寻求你的人因你而欢喜快乐！
愿渴望蒙你拯救的人时常说：
“耶和华当受尊崇！”
¹⁷ 我贫穷困苦，
但主眷顾我。
我的上帝啊，
你是我的帮助、我的拯救，
求你不要迟延！